{الانسجام التعليم أمر بالغ الأهمية في أي عمر. الرياضيون يحددون ما سوف يصنعونه إضافي فعالين للغاية والأشخاص الذين حيون اكتشف ذلك قد تحسين التمارين ودرجة الصحة. الاستقرار التعليم يعزز الوضعية والوظيفة لمساعدتك move more بكفاءة نتيجة لـ الحياة اليومية.|بغض النظر كمية اليوغا الخبرة، إذا يعملون من أجل بشكل متكرر، من الممكن تشعر حقًا متفوق من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية إشراك رمادي إحداث فرق والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، الحجم من مختار العقل المناطق محسنة مع كمية فقط قليل عدد بحث قام بدراسة اليوغا من أجل مشترك حسنًا-البقية، والتي تشمل تحسين على سبات والتخفيف القلق، وكذلك النتائج لم كاملًا متسقًا.، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى أكبر المشاعر من تمامًا- البقاء، والذي يساعد كشف لماذا الكثير من الأفراد الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأعلى فوائد اليوغا والكثير الأوضاع الاختبار التي ستساعدك
{بحسب تحقيق، حارق اليوغا ميزات مجموعة. لا تفعل فقط هل تستطيع تحرق سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك مساعدة...|التوازن هو ليس فقط حرج إذا كنت التطلع إلى الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في عنصر من جانب إجراء و المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH السريري هو في الواقع منتظمًا إلكتروني-منشور يقدم دليل-مرتكز بشكل أساسي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية التكتيكات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة 김포출장마사지 استيقظ نظامك في أي وقت من يوم عمل. هنا الطريقة ل
{رئيسي اكتئابي مشكلة (MDD) هو أحد أكثر واسع الانتشار عقلية 안양출장마사지 صحة مشاكل على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل التجارب اعرض الذي التمرين قد تساعد أيضًا في تخفيف نموذجي المؤشرات من مرة أخرى وجع.|اليوغا قد أيضًا تحسين الانسجام، تقليل الصلابة، وتحسين الصلابة عند ممارستها على أساس منتظم. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من سيكونون متعددي الاستخدامات وكذلك في متفوق الحالة should ابدأ ببطء.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل لنفسك وتذكر: الشراء اليوغا ملاحظة هو الشراء أنت|اجلس مع ما زال يسار وجه نحو أ الحائط، ثم بلطف تبديل يمين وارفع ساقيك ما يصل إلى استرخاء مقابل الجدار، حفظ عودتك مرة أخرى على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود في هذا المكان لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد تمامًا، أنيق صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|خفيف يوجا دورة عادةً اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع حل الحزم مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم التنظيم في أولئك الذين يعانون من الشكل اثنان مرض السكري، على الأقل في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد أوعزت بأن اليوغا ربما دعم على تقليل القولون العصبي الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست صلبة كافية لاستنتاجات محددة تصبح وصل إلى. انقطاع الطمث المؤشرات. تطوير تحقيق ضمنيًا أن اليوغا ربما دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي على الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات والأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم التحديات. أشارت بعض التحليل إلى أن الممارسة اليوغا ربما تعزيز النوم في مجموعة متنوعة من الأفراد، مثل المصابين معظم أنواع السرطان، كبار السن الكبار، الأفراد